当コースはマットを使用したピラティスコースでインナーマッスルと柔軟性の向上を行い、
【健康になるピラティス】をコンセプトに健康への第一歩となる運動習慣を身に付けます。
コースの特徴：
道具不要で特別な器具を使用せず、マット1枚で行えるため、ご自宅での継続練習も容易
体幹を鍛えながらしなやかな身体づくりが可能
運動初心者や久しぶりに運動を再開される方でも無理なく始められ、健康的な運動習慣が身に付く。
具体的な内容：
50分間でピラティス約10〜12種目を目標と体力レベルに合わせてプログラムを設計。
基本的な呼吸法の習得
コア安定化のエクササイズ
背骨の動きを改善するエクササイズ
腹筋や背筋を強化する動き
柔軟性を高めるストレッチ
マットピラティスを継続的に行うことで、期待される効果：
日常生活での安定性向上、腰痛予防
美しい立ち姿勢、肩こりや首の痛みの軽減
動作の滑らかさ、怪我のリスクの低減
ストレス軽減、集中力向上
しなやかで引き締まった身体作り
料金（税込）
8回 ￥64,000–
4回 ￥32,000–
マットピラティスコースで心と身体のバランスを整え、より健康的で充実した毎日を過ごしましょう。
※減量ダイエット目的の方はパーソナルトレーニングとの併用をおすすめしております。