デスクワークからトレーニングを始め、体と心の変化を経験したN様のインタビュー。
健康的なライフスタイルへの転換と、その過程での発見や成長についてお話を伺いました。
Q1. トレーニングを始めてから、お身体や生活に良い変化はありましたか？
元々デスクワークで体力がなく、体脂肪率が高めなのが悩みでした💦
トレーニングを継続することで、体脂肪率が減少し、身体が引き締まり、体力もついてきました。その結果、旅行で長時間歩いても疲れにくくなりました👍
食事面でも変化がありました。以前は何も考えずに好きなものを食べていましたが、適切な食事について指導を受け、魚類やタンパク質を意識した食生活を心がけるようになりました。その結果、ダイエットだけでなく、健康面でも意識が高まりました。
Q2. トレーニングの中で、特に楽しいと感じるものはありますか？その理由も教えてください。
トレーニングはまだきついので、楽しいと思えることはあまりないですが（笑）。
ストレッチは身体が伸びるのを実感でき、とても気持ちがいいです。
ストレッチがトレーニング全体によい効果をもたらすと考え、自宅でも積極的に行うようにしています。
トレーニング後の筋肉痛も、最初は歩くのも辛いほどでしたが、徐々に筋力がついてきた今では、心地よく感じられるようになりました。
また、スクワットを通じて、正しいフォームの重要性を学びました。
スクワットに限らず、最初は難しかった種目が徐々にできるようになると楽しさを感じ、継続して良かったと実感しています。
Q3. 今後チャレンジしてみたいことや目標を教えてください。
美しい腹筋を作ることと、さらにヒップアップしてデニムを美しく着こなせるようになりたいです！
体脂肪率もさらに減らせるよう、これからも無理のない範囲でトレーニングを続けていきたいと思っています。