本インタビューでは、トレーニングを継続されているK様に、日々の健康管理や運動への取り組み、そして生活の変化についてお話を伺いました。運動習慣のなかった日常生活から、意識的な健康管理へと生活スタイルを変えていく過程で、どのような気づきや変化があったのか。K様の経験を通じて、健康づくりのヒントを探ります。
Q1. Futatabiでのトレーニング以外で意識されていることを教えてください。
主食を控えめにしています。職場の食堂でごはんを少なめにお願いをしていたら、今では頼まなくても適量を盛ってくれるようになりました。自宅で麺類を食べるときは、糖質ゼロ麺を使用し、駅や職場は階段を使うようにしています。また、キャリーバッグはなるべく手で持つようにしています。
Q2. 好きなトレーニング種目や苦手なトレーニング種目を教えてください。
好きな種目は腹筋です。毎日自主トレーニングを続けているおかげで、スムーズに動けるようになって嬉しいです。
ベンチプレスも大好きです。横になりながらできるので気に入っています（怠け者なので…）。
苦手なのは下半身トレーニングです。単純にきついからです。でも、終わった後の達成感はサイコー！ その意味では一番好きかもしれません。
どんなにヘナチョコでも、トレーナーさんは何とかして褒めてくれるので、トレーニング自体がとても楽しいです！
Q3. 今後の目標やチャレンジしたいことがありましたら教えてください。
トレーニングを始めた当初は身体が辛かったのですが、数ヶ月たつと身体が羽のように軽くなり、疲れを感じなくなりました。もともと運動習慣がなかったこともあり、今の自分が人生で最も体力がある状態だと実感しています。最近は少し食べ過ぎてしまい、体型が緩んできていますが、また頑張ってスタイルを戻して、ファッションを思いっきり楽しみたいですね！