健康的な生活習慣を確立することは、現代社会を生きる多くの人々にとって大きな課題となっています。特にデスクワークが中心の働き方が一般的となった今日では、運動不足や生活習慣の乱れが深刻な問題として認識されています。
本インタビューでは、同じような悩みを抱えながらも、日々の小さな努力(習慣)の積み重ねが、どのように健康的な生活習慣の確立につながっていったのか、その体験をご紹介いたします。
Q: Futatabiでのトレーニングを始めたきっかけを教えてください。
A: 久しぶりに会った友人が痩せていたので、「どうやって痩せたの？」と質問したところ、Futatabiさんを紹介され、半信半疑でトレーニングを始めてました。
デスクワークが多く、運動不足を感じていたことと、体重が少しずつ増えていることが気になっていました。
Q: 実際に通ってみてよかった点は何ですか？
A: 体重や体型の変化はまだ大きくないのですが、生活リズムが整ってきました。仕事後にパーソナルトレーニングを受けることで、メリハリのある生活になりましたし、睡眠の質も良くなったと感じています。トレーナーさんがなんでも話を聞いてくれるのでストレス発散にもなってます。
Q: 苦労した点や大変だったことはありますか？また、その悩みをどのように乗り越えましたか？
A: 最初は思うような結果が出ないことにストレスを感じました。SNSなどで劇的な変化を見ると焦りも感じましたね。また、仕事が忙しい時期は通うのが大変でした。
数値はなかなか思うように落ちませんが、身体の変化は実際にありますし、数値だけでなく、日々の体調や気分の変化にも目を向けるようになりました。以前より階段を上っても息切れしにくくなったり、以前より疲れずに仕事ができたりと、小さな変化を喜べるようになってきました。
Q: 現在の目標は何ですか？
A: 無理なく継続することです。たとえ短時間でも続けることで、心身ともに健康な生活を送りたいと考えています。体重計の数字にこだわりすぎず、運動を生活の一部として楽しむことを心がけています。
Q: 同じように悩んでいる方へメッセージをお願いします。
A: 他の人と比べすぎないことが大切だと思います。私も最初は理想の体型になることばかり考えていましたが、今は運動後の爽快感や、生活の質が上がったことに効果を感じています。トレーナーさんのボディメイクに終わりはないという言葉を思い出しながら、いつまでも元気でいられるように焦らず自分のペースで続けていきます。